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睡眠专家喜临门，为你解析喝酒究竟能否助眠

http://www.jiajum.com 2020-01-08 14:44 家居装修设计网

在很多人观念里，都认为睡前喝酒，可以促进快速入眠、提高睡眠质量。对于不少失眠的人而言，为了改善睡眠的状况，睡前都会选择喝酒，有的甚至为了提升口感，还会将各种酒类混合着喝。喜临门作为睡眠专家，温馨提醒广大朋友，睡前饮酒的习惯，很有可能引发巨大的安全隐患，务必要小心谨慎。

睡前饮酒，皮肤损伤

喜临门指出，酒精会导致皮肤毛细血管扩张，如果自身皮肤状态没有很好，尤其在面颊上很容易产生红血丝，且酒精还会带走体内很多水分，最终会产生不可逆的皮肤损伤，皮肤在脱水的状态下也会增加皱纹的产生。

睡前饮酒，睡眠破碎

睡前喝酒会刺激膀胱在半夜工作，因为酒精是一种利尿剂，你就会频繁起夜上厕所，继而严重影响到睡眠的完整性，将你的睡眠碎片化分成一小段一小段。睡眠专家喜临门表示，睡眠质量降低后，醒后头疼、工作注意力不集中、记忆力下降等问题随之而来。

睡前饮酒，呼吸障碍

睡前饮酒会影响呼吸系统，而不单单是加重饮酒者既往的睡眠障碍问题。酒精会让你的整个身体放松，包括气道内部的肌肉。这时你的气道就容易出现狭窄，也就更容易出现打鼾和睡眠呼吸暂停，尤其是那些平时有打鼾习惯或者体型肥胖的，喜临门温馨提醒，更不应当睡前喝酒了。

睡前饮酒，半夜清醒

研究表明，重度饮酒可使人的睡眠质量降低39.2%。众所周知，大脑里会分泌一种叫腺苷的物质，积累到一定程度就会使人产生睡意。当人入睡时，这个物质就会慢慢减少直至你醒来，而酒精会加快腺苷的分泌，所以当你喝酒后你会快速入睡。不过喜临门想要告诉大家的是，腺苷来的快去的也快，你很有可能在半夜就清醒，身体的完整休息时间被打乱，比整晚失眠还要难受。