“蹭睡族”醒醒吧! 活力橱柜为你赶走“瞌睡君”(3)

Part3：【食疗小贴士 助你赶走困意】

春困可以通过食疗来调节，专家建议，适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品，如面食等，这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困。下面三种厨房常见菜类，有助于你赶走疲倦和困意：

“蹭睡族”醒醒吧! 活力橱柜为你赶走“瞌睡君”

1.蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2.胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3.生姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

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