【米兰壁纸墙布窗帘】多么痛的领悟，原来这个也可以改善睡眠！

不失眠的人，真的很难体会到失眠人的痛苦，那种翻来覆去，辗转反侧，头脑却异常清醒、难以入睡，这样的感觉真不是什么好滋味。

泡过脚、数过羊、听过歌，却依然入睡慢，睡得很轻，一点声音，一点亮光就容易醒，然后前期所有功夫都白费。

央视新闻公布的调查显示，当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了 2～3 小时。

其中：

超 3/4 的人在晚上 23 点以后入睡；

近 1/3 的人熬到凌晨 1 点以后才入睡。

与之相对应的是，人们对睡眠问题的搜索量也增长了 43%，纷纷尝试各种改善睡眠的方法。

然而这些吃的、用的、喷的、戴的方法真的有用吗？到底怎么做才能睡个好觉？今天和大家分享一招物理提升睡眠质量的方法——遮光窗帘！

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